Ванночки для ног

Стопы ног требуют тщательного ухода. Желательно ежедневно делать теплые ванны, которые снимают усталость, улучшают кровообращение, очищают кожу. Ванночка для ног — не только хорошая подготовка к педикюру, но и отличное средство для снятия стресса. Предлагаем несколько вариантов ванночек для ног.

Рис. 38. Ванночка для ног

Ванночка травяная

Залейте 2 столовые ложки одной из трав или смеси ромашки, льняного семени, хвои 1 литром кипятка. Дайте настояться не менее часа. Добавьте настой в теплую воду. Опустите ноги в ванночку на 20 минут.

Ванночка охлаждающая

Для уставших ног будет очень полезна такая ванночка: залейте 3 столовые ложки листьев мяты 1 литром кипящей воды. Дайте настояться в течение 2 часов, после чего добавьте крепкий настой в тазик с теплой водой. Погрузите в тазик ноги на 20 минут.

Ванночка профилактическая

Если на ногах появились потертости и трещинки, необходимо добавлять в воду дезинфицирующие вещества: настойку календулы (1 столовую ложку цветков залить 1 литром кипящей воды), крапиву или подорожник (2 столовые ложки измельченной травы залить 1 литром кипящей воды), кристаллик марганцовки (раствор розового цвета) или борной кислоты (1 чайная ложка на 1 литр воды).

Ванночка лечебная

Разведите в 0,5 стаканчика теплой воды 1 столовую ложку порошка горчицы. Залейте смесь 1 литром кипятка. Добавьте жидкость в горячую воду (как только можно выдержать) и погрузите ноги на 30 минут. Эта ванночка оказывает успокаивающее действие и очень полезна при простудах. После ванночки хорошо вытрите ноги и наденьте шерстяные носки.

Ванночка расслабляющая

Заварите в термосе крепкий зеленый чай. Добавьте его в теплую воду. Опустите в ванночку ноги на 20—30 минут.

Ванночка тонизирующая

Залейте 2 столовые ложки смеси трав череды и крапивы 1 литром кипятка. Дайте настояться в течение 2 часов, после чего добавьте крепкий настой в тазик с теплой водой. Погрузите ноги в тазик на 20 минут.

После любой ванночки насухо вытрите ноги и смажьте стопы любым питательным кремом или растительным маслом и сделайте основанием ладони легкий массаж, двигаясь от пальцев к пятке.

В зимний период времени ноги доставляют много хлопот, к которым кроме обычных добавляется еще и потение. Потеют ноги из‑за того, что в толстых носках и колготках не имеют доступа кислорода. Можно посоветовать ванночки для ног различного состава.

Ванночка крапивная

Приготовьте настой крапивы и шалфея, взятых в соотношении 1:1, из расчета 100 граммов травяной смеси на 3 литра кипятка. Продолжительность ванны — 10—15 минут.

Ванночка вяжущая

Приготовьте отвара дубовой коры, хвоща полевого и листьев березы. Вам потребуется 15 граммов лекарственной смеси на 1 стакан воды. Продолжительность ванны — 15—20 минут.

Ванночка «Покой»

Добавьте в ванночку несколько капель эфирного масла (лаванда, роза, розмарин, мята) душистую соль или шипучую таблетку для ванночек. Продолжительность ванны — 15 минут.

Ванночка картофельная

Приготовьте отвар из картофельной кожуры. Перед сном подержите в нем ноги 20—30 минут, сполосните и смажьте касторовым маслом и наденьте хлопчатобумажные носки.

Неприятное явление — потливость ног. Помогают специальные кремы, к примеру, с экстрактом чайного дерева. Полезны также для ног компрессы из тертого яблока, меда и репчатого лука.

Если пользуетесь присыпкой, то разотрите ее легкими движениями по подошве и между пальцами, не втирая в кожу. Наденьте носки. Вечером ополосните ноги теплой водой. Через 2—3 недели, как правило, потливость проходит. Только будьте осторожны: присыпку нельзя использовать, если на ногах есть водяные мозоли или воспаленные участки.

Многие в летний период жалуются, наоборот, на чрезмерную сухость стоп и подошв, что приводит к трещинам и шелушению кожи ног. В этом случае нужно пользоваться любым жирным кремом или специальным кремом для ног. Спать в этом случае придется в хлопчатобумажных носочках. Так надо делать постоянно, даже летом. А эффект будет еще больше, если, смазав ноги, вы обернете их полиэтиленовой пленкой. И обязательно раз в неделю обрабатывайте стопы пемзой.

Во время вечерних водных процедур очень хорошо проводить массаж ног. Его можно делать как с помощью рукавицы или щетки (круговыми движениями в направлении от стоп до бедер), так и с помощью скраба или морской соли. После этого наносится крем для ног или любой жирный крем.

Массаж

Массаж делает кожу ног упругой и гладкой. Начинают массаж со стопы и постепенно поднимаются вверх к коленному суставу. Проходят эту дорожку 3—4 раза. Затем массируют каждый палец от кончика к основанию; разминают всю стопу и завершают массаж поглаживанием. Также 3—4 раза. Можно сделать и более жесткий массаж. Как всегда, предупреждение: при расширении вен и тромбозе такой массаж противоотображен.

Итак, берут две сухие щетки со щетиной средней жесткости и растирают ноги одновременно круговыми движениями от стоп вверх до паха. Продолжительность процедуры? до покраснения кожи.

Более щадящий вариант этого массажа — жесткие мочалки и намыленная кожа. Затем смазывают кожу кремом или массажным маслом.

Для того чтобы успокоить уставшие за день ноги, их еще протирают кусочком льда из настоя мяты или делают контрастные ванночки: ноги погружают сначала на 5 минут в горячую воду, а затем? на 20 секунд в холодную.

Стоун‑массаж —это воздействие на стопы горячих и холодных камней. Массаж стоп с помощью камней был известен в Китае три тысячи лет назад. Современный человек не ходит босиком, но это только на протяжении каких‑то нескольких тысяч лет. Считается, что прямой контакт подошвы с землей, водой, травой, песком, камнями стимулирует все биологически активные точки на стопах, а значит, оздоравливает весь организм.

Массаж стоп с использованием камней и минералов с успехом восполнит недостающую энергию природы. Идеально дополнит любой вид педикюра: аппаратный, лечебный, педикюр повышенной комфортности массаж стоп и голеней с использованием горячих и холодных камней.

Стоун‑массаж оказывает рефлекторное воздействие на организм путем надавливания на биологически активные точки стопы. Попеременное глубокое воздействие тепла и холода тонизирует, улучшает обмен веществ и повышает иммунитет. Приверженцы этого массажа считают, что энергетика самого камня также воздействует на организм. Что касается массажного эффекта, то он тройной: массаж механический, вибрационный и рефлекторный. Во всяком случае, можно сказать, что этот вид массажа не хуже любого другого.